上腕骨近位端骨折から一月半後

 怪我をして一月半くらいから
仰向けに寝て、腕を挙げる訓練を始めました。





 貼り付けた動画は左腕だけで
腕を挙げているようですが、

(上腕骨近位端骨折の動画でも無いみたいですが、
イメージ的にこういう動作、という事で貼りました)

僕の場合は右手で左手首辺りを
支えて行っています。


 これがかなり激痛で
毎日20回から30回くらい
やっていましたが、あまり思うように
挙がらない感じでした。


 今でもまだ完全には
挙がりません。


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